📌 En este artículo encontrarás:

✅ ¿Qué es el locus de control y cómo influye en tu vida?

✅ El dilema de Hugo Pickles: una lección inesperada de Rugrats.

✅ Locus de control interno vs. externo: ¿Dónde te encuentras tú?

✅ Cómo desarrollar un locus de control saludable para tomar el control de tu bienestar.

¿Alguna vez has sentido que no tienes el control de tu vida? Si recuerdas Rugrats, la icónica serie de los 90, quizás te venga a la mente Hugo Pickles, el papá de Tommy. A pesar de sus intentos por triunfar como inventor de juguetes, muchas veces se ve frustrado y abrumado.

Icónica es la escena de Hugo haciendo chocolate en la madrugada y diciendo que ha perdido el control de su vida. Puedes verla acá:

Lo que él experimenta se relaciona con el locus de control, un concepto psicológico que define cómo atribuimos las causas de lo que nos sucede.

Locus de control interno vs. externo

Existen dos tipos de locus de control:

Interno - Personas con locus de control interno creen que sus acciones determinan sus resultados:

“Yo controlo mi destino. Yo hago que las cosas sucedan.”

Externo – Quienes tienen un locus de control externo sienten que todo depende de factores externos, como la suerte o el destino:

“No hay nada que pueda hacer, ¿para qué esforzarme?”

Tener un locus de control interno nos ayuda a confiar en nuestras capacidades, aprovechar oportunidades y trabajar activamente para alcanzar nuestros objetivos. En cambio, atribuir todo a factores externos puede llevarnos a la pasividad y la frustración.

La clave: atribuir correctamente

Esto quiere decir desarrollar un buen análisis de nuestra realidad, poder discriminar las causas de lo que está ocurriendo y si ello depende o no de ti, ya que un exceso de locus interno puede generar culpa sin sustento real.

En estos casos, cuando hay eventos externos que nos perjudican, podemos desarrollar una fuerza interna y apoyarnos en nuestros seres queridos para salir adelante.

¿Te gustaría trabajar en esto con ayuda profesional?

Si este tema resuena contigo y quieres fortalecer tu bienestar emocional, podemos trabajarlo juntos. Agenda tu primera sesión de psicoterapia y empieza a hacer cambios hoy mismo.

Fuente sobre locus de control: Advanced Social Psychology: The State of the Science.